Grupinis užsiėmimas "Labo ryto mankšta" (antradieniais, ketvirtadieniais 7.00 val.)

Rytinė "Labo ryto mankšta"

Tai sąmoningo judėjimo praktika, skirta visiems suaugusiesiems, norintiems ryte aktyviai pabusti, pagerinti laikyseną, stiprinti raumenis, sumažinti įtampą bei pasitikti dieną su aiškia galva ir energingu kūnu.

Mankštą veda kvalifikuota kineziterapeutė Elina Marcinkevič, kurios tikslas – padėti jums stiprėti, gerinti savijautą, atrasti harmoningą ryšį su savo kūnu ir sustiprinti visą judėjimo sistemą – nuo vidaus iki paviršiaus.

Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 7:00 val. ryte.

Užsiėmimų metu:

Stipriname:
✔ giluminius liemens, nugaros ir pilvo preso raumenis
✔ rankų, sėdmenų, kojų bei kūno korseto raumenyną
Tai padeda gerinti laikyseną, sąnarių stabilumą bei apsaugoti nuo kasdieninių skausmų ir pertempimų.

Lavinsime:
✔ sąmoningą kvėpavimą
✔ koordinaciją ir pusiausvyrą
✔ judesių tikslumą bei kūno kontrolę
Šie aspektai tiesiogiai veikia jūsų nervų sistemą, mažina stresą, gerina dėmesio koncentraciją ir emocinį balansą.

Koreguojame:
✔ laikysenos ir raumenų disbalansą
✔ kvėpavimo, dubens ir stuburo judesių kokybę
✔ fascijų įtampas bei sąnarių mobilumą

 Kam skirta ši mankšta?

Tinka visiems, kas:
– dirba sėdimą darbą
– patiria nugaros ar sąnarių įtampą
– jaučia rytinį kūno sustingimą
– nori stiprėti ir gerinti savijautą be perkrūvio

Trukmė ir eiga

Trukmė – ~60 min. Užsiėmimai pritaikyti įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms. Po treniruotės norintys kviečiami pasilikti – pabendrauti, išgerti kavos ar arbatos.

TAISYKLĖS:
1. Užsiėmimas vyksta tik tuo atveju, jei iš vakaro (iki 20:00) užsiregistruoja ir bilietus įsigyja bent du dalyviai;
2. Jei užsiregistravote laiku, bet nesusirinko reikiamas dalyvių kiekis - Jūsų abonementas pratęsiamas vienam užsiėmimui;
3. Jei turite mėnesinį abonementą (4 arba 8 kartų) - galimas vieno karto neatėjimas, jį abonemento galiojimo laikotarpiu galite išnaudoti kitos treniruotės metu arba kituose erdvės savaitiniuose užsiėmimuose.
4. Mėnesinis abonementas (4 arba 8 kartų) pradeda galioti kitą dieną po įsigijimo ir galioja iki kito mėnesio tos pačios kalendorinės dienos.
5. Jei užsiregistravote, bet neatvykote - bilietas laikomas panaudotu.

6. Pirma registracija vyksta el. paštu kineziterapija.elina@gmail.com, vėliau būsite pridėta į uždarą instagram grupę.

Privatumas:

Užsiėmimų metu gali būti fotografuojama/filmuojama soc. tinklų turiniui. Jei nenorite būti matomi – informuokite iš anksto.