Aktyvūs pietūs

Tai sąmoningo judėjimo praktika, skirta suaugusiesiems, kurie per pietų pertrauką nori atsipalaiduoti, atgauti energiją, sumažinti kūno įtampą, pagerinti laikyseną ir grįžti prie darbų lengvesniu bei žvalesniu kūnu.
Treniruotė padeda atstatyti dienos metu susikaupusį nuovargį, pažadina protą ir suteikia jėgų antrajai dienos pusei.

Užsiėmimus veda kineziterapeutė Elina Marcinkevič, kurios tikslas – padėti jums atrasti judesio džiaugsmą, stiprinti kūną, gerinti savijautą bei palaikyti harmoningą ryšį tarp fizinės ir emocinės sveikatos.

Užsiėmimai vyksta pirmadieniais ir trečiadieniais 12:00 val.

Grupėje dalyvauja iki 5 žmonių, todėl kiekvienas gauna individualaus dėmesio ir pritaikytas rekomendacijas.

Užsiėmimų metu:

Stipriname:
✔ nugaros, pečių juostos, liemens ir kojų raumenis
✔ giluminius stabilizuojančius raumenis, kurie padeda išvengti pertempimų ir nuovargio

Lavinsime:
✔ sąmoningą kvėpavimą
✔ pusiausvyrą bei koordinaciją
✔ judesių tikslumą ir kūno kontrolę

Koreguojame:
✔ laikyseną, atsirandančią dėl sėdimo darbo
✔ kaklo, pečių bei nugaros įtampas
✔ sąnarių mobilumą ir fascijų paslankumą

Kam skirta ši mankšta?

Ši praktika ideali tiems, kas:
– daug laiko praleidžia prie kompiuterio
– jaučia nuovargį ir įtampą dienos viduryje
– nori atpalaiduoti kūną be intensyvaus krūvio
– siekia palaikyti darbingumą ir emocinį balansą visos dienos metu

Trukmė ir eiga

Trukmė – ~45 min. Užsiėmimai pritaikyti įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms. Po treniruotės norintys kviečiami pasilikti lengvam pabendravimui prie arbatos.

TAISYKLĖS:

1. Užsiėmimas vyksta tik tuo atveju, jei iš vakaro (iki 20:00) užsiregistruoja ir bilietus įsigyja bent du dalyviai;

2. Jei užsiregistravote laiku, bet nesusirinko reikiamas dalyvių kiekis – jūsų abonementas pratęsiamas vienam užsiėmimui;

3. Jei turite mėnesinį abonementą (4 arba 8 kartų) – galimas vieno karto neatėjimas, jį abonemento galiojimo laikotarpiu galite panaudoti kitos treniruotės metu arba kituose savaitiniuose užsiėmimuose;

4. Mėnesinis abonementas (4 arba 8 kartų) pradeda galioti kitą dieną po įsigijimo ir galioja iki kito mėnesio tos pačios kalendorinės dienos;

5. Jei užsiregistravote, bet neatvykote – bilietas laikomas panaudotu.

Pirma registracija vyksta el. paštu: kineziterapija.elina@gmail.com.
Vėliau būsite pridėti į uždarą „Instagram“ grupę.

Privatumas:

Užsiėmimų metu gali būti fotografuojama/filmuojama socialinių tinklų turiniui. Jei nenorite būti matomi – informuokite iš anksto.